准妈妈的产前瑜珈操

观念中，孕妇是“千金之躯”，轻易动不得，就是运动，也以多走走、散散步为主。事实上， 只要注意运动量，做一些适合孕妇的体操，对孕期的妇女有很大的益处。走路散步，只是一种 体能上的锻炼，但做体操...[详细]

九误解健身不可忽视

疼痛是身体该处出问题的信号。锻炼过程中感到疼痛应减低、减慢运动，直到停止锻炼。要发达肌肉、增强耐力，多少应该经受些不适，但那绝不应是疼痛。　　误解1：跑步是很好的健身方法　　没有哪一种健身...[详细]

跳绳减肥的三大误区

跳绳减肥如何跳才是很有效的减肥方法，但有些朋友采用了跳绳减肥的方法来进行不但不瘦了，反而胖了，有的还伤害到了身体，这样是得不偿失的。他们进入了跳绳减肥的常见误区中去了。　　跳绳是非常便捷的...[详细]

四十岁男人健身技巧

男人四十，事业小有所成还要继续打拼，家中上有老下有小负担不轻。尽管如此，人到中年也别忙得忽略了自己的健康。日渐发福可不是男士们愿意看到的结果，如何让“将军肚”消失，保持健康强壮的身体是很多...[详细]

运动后也要懂得放松

健身运动后的放松又叫休整运动。专业运动员为了加强训练效果，都很重视训练后的放松。放松可以加强训练质量，对训练计划的进行是有力的保证。而大众的群体休闲运动后的放松，重视的人却很少。 运动后认...[详细]

如何祛除瑜伽垫异味

练习瑜伽的时候，往往有这样的小烦恼，刚刚购买的瑜伽垫老是散发出异味，导致自己练习的时候老是不能集中精力，就算勉强撑一两个小时也会被异味搅得头晕目眩。难道自己就白白的浪费了练习的时间?就拿气...[详细]

如何健身可打造翘臀

想着窄身裤或贴身裙着得好看、着得吸引，有均匀的身形是相当重要，不过人体很多肉的地方就是臀部，如果臀部松弛不结实，会影响整体的身形和线条，连着衫的美感都消失了。保持臀部够挺，跟着以下步骤做不...[详细]

西梅可以空腹吃吗 鲜西梅什么时候吃很好

1、西梅可以空腹吃吗 肠胃功能正常者可以空腹食用。西梅味道香甜滑软，而且富含营养，是一种十分受欢迎的水果，但是西梅中含有较为丰富的酸性物质，可以促进胃酸分泌，而空腹状态下，胃内胃酸含量本来...[详细]

吃了车厘子大便黑色 吃车厘子会尿红色尿吗

1、吃了车厘子大便黑色是怎么回事 食用过多导致的正常现象。果实成熟的车厘子其颜色呈红黑色，里面含有丰富植物色素物质，加上车厘子中还富含铁元素，这两种物质经食用后，一部分可被人体吸收，一部分...[详细]

西梅一次吃多少 西梅一天什么时候吃很好

1、西梅一次吃多少 3-5颗左右。西梅是营养丰富的食物，在西梅的有效成分中，含有花青素、维生素C、有机酸、糖类物质、膳食纤维等营养成分，一次吃3-5颗左右的西梅可以起到一个增进食欲、促进消化的作用，...[详细]