当前位置： 首页 >> 日常养生 这些食物让男人更长寿 时间：2024-06-19 浏览量：5次 摘要：多吃牛排——拦截心脏病。多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。 你知道吗？合理的饮食习惯，健康的饮食能帮你调理身体，让你少进药店，少患病，提高。以下我们来看下男人应该多吃什么食物，才能更健康长寿。 1、多吃牛排——拦截心脏病 多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。可以把危险降低29%。 2、多吃蔬菜——保肝脏 你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。可以把危险降低36%。 3、多吃坚果——远离肺癌 我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗。可以把危险降低48%。 4、喝红葡萄酒——原理前列腺癌 一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇（resveratrol），它可以抑制癌细胞的发展。可以把危险降低50%。 5、吃豆芽菜——抗癌 根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体（Glucosinolate），它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。可以把危险降低24%。 6、多吃猕猴桃——保持肺干净 就是那种小的、多毛的水果。每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。可以把危险降低36%。 [[编辑推荐：老年人如果吃肉太少会引发贫血]] [[编辑推荐：哪些食物有助孩子长高]] [[编辑推荐：坚果对身体有益，老人要常吃]]黑龙江癫痫病医院哪家好北京癫痫病医院癫痫病怎么治疗治疗癫痫的医院哈尔滨癫痫医院有哪些 上一篇：有些零食男人要常吃 下一篇：“三高”老人的饮食禁忌
摘要：多吃牛排——拦截心脏病。多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。 你知道吗？合理的饮食习惯，健康的饮食能帮你调理身体，让你少进药店，少患病，提高。以下我们来看下男人应该多吃什么食物，才能更健康长寿。 1、多吃牛排——拦截心脏病 多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。可以把危险降低29%。 2、多吃蔬菜——保肝脏 你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。可以把危险降低36%。 3、多吃坚果——远离肺癌 我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗。可以把危险降低48%。 4、喝红葡萄酒——原理前列腺癌 一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇（resveratrol），它可以抑制癌细胞的发展。可以把危险降低50%。 5、吃豆芽菜——抗癌 根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体（Glucosinolate），它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。可以把危险降低24%。 6、多吃猕猴桃——保持肺干净 就是那种小的、多毛的水果。每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。可以把危险降低36%。 [[编辑推荐：老年人如果吃肉太少会引发贫血]] [[编辑推荐：哪些食物有助孩子长高]] [[编辑推荐：坚果对身体有益，老人要常吃]]黑龙江癫痫病医院哪家好北京癫痫病医院癫痫病怎么治疗治疗癫痫的医院哈尔滨癫痫医院有哪些