当前位置： 首页 >> 养生食谱 莲藕早餐清热解暑健脾开胃_蔬菜_饮食 时间：2024-04-03 浏览量：5次 莲藕具是夏季很好的消暑清热食物了，所以要多吃，下面就介绍一个用莲藕做的健康早餐： 材料：面包片1片，西芹100克，莲藕、苹果、虾仁各50克，豆浆200毫升 做法：1.西芹、莲藕洗净入沸水锅中焯透，捞出沥干水分切丁;2.苹果洗净，去蒂除核切丁;虾仁洗净煮熟。3.取盘，放入西芹丁、藕丁、苹果丁、熟虾仁，加沙拉酱拌匀即可。4豆浆、面包片放入微波炉略微加热即可。 莲藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕还能促进胃肠蠕动，从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用。夏季过多的流汗会造成钾离子流失增多，使人产生倦怠，甚至吃不下东西，而苹果富含钾、苹果酸等，能有效缓解疲劳，同时对于食入盐分过多的人，常吃苹果还可以帮助排出体内多余的钠，起到软化血管、降低血压的作用。芹菜清热解毒、利水消肿，能改善水肿、小便热涩不利等症状。豆浆包含了黄豆几乎所有的营养，夏饮豆浆，可消热防暑、生津解渴河南治疗癫痫比较好的医院是哪个河南专业治疗癫痫病医院河南癫痫病，专业治疗医院河南治疗癫痫病那个医院好 上一篇：蔬果混合食用营养更均衡_蔬菜_饮食 下一篇：仙人掌也是健康菜_蔬菜_饮食
莲藕具是夏季很好的消暑清热食物了，所以要多吃，下面就介绍一个用莲藕做的健康早餐： 材料：面包片1片，西芹100克，莲藕、苹果、虾仁各50克，豆浆200毫升 做法：1.西芹、莲藕洗净入沸水锅中焯透，捞出沥干水分切丁;2.苹果洗净，去蒂除核切丁;虾仁洗净煮熟。3.取盘，放入西芹丁、藕丁、苹果丁、熟虾仁，加沙拉酱拌匀即可。4豆浆、面包片放入微波炉略微加热即可。 莲藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕还能促进胃肠蠕动，从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用。夏季过多的流汗会造成钾离子流失增多，使人产生倦怠，甚至吃不下东西，而苹果富含钾、苹果酸等，能有效缓解疲劳，同时对于食入盐分过多的人，常吃苹果还可以帮助排出体内多余的钠，起到软化血管、降低血压的作用。芹菜清热解毒、利水消肿，能改善水肿、小便热涩不利等症状。豆浆包含了黄豆几乎所有的营养，夏饮豆浆，可消热防暑、生津解渴河南治疗癫痫比较好的医院是哪个河南专业治疗癫痫病医院河南癫痫病，专业治疗医院河南治疗癫痫病那个医院好