【奇异果生的可以吃吗】_奇异果_营养_好处_怎么吃-大众养生网
时间:2022-05-05
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奇异果是一种非常美味的水果,这是一种典型的南方的水果,而且奇异果是一种非常有营养的水果,长期食用对于人体的身体健康都是大有裨益的,除此之外,奇异果还有养颜美容的功效,可谓说是浑身是宝,但是很多人对于奇异果生的可以吃吗及功效还不是很了解,下面就让我们一起来了解一下奇异果生的可以吃吗及功效吧。
奇异果生的可以吃。
奇异果(猕猴桃)含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的营养价值远超过其他水果。
奇异果含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力。