【贫血食物疗法】_贫血_饮食调理_如何调理_调理措施-大众养生网
时间:2022-04-28
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贫血其实是一种病,主要是由于人体血液中含有的红细胞的数量低于正常值。贫血的发病原因有很多种,有的人每天的伙食可能比较差,这样营养就会失衡,长期下去也会导致机体产生贫血现象。贫血患者的致病因素有很多,贫血患者一般会出现头晕、记忆力减退,有的人还会有失眠的情况,贫血一定要积极的治疗,不然会影响到正常工作,下面小编就来给大家介绍下贫血食物疗法都有哪些。
贫血者宜多吃含铁丰富的食物,要注意饮食的合理配合,如餐后适当吃些水果,水果中含有丰富的维生素C和果酸,能促进铁的吸收。餐后不宜饮用浓茶,因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀,会影响铁的吸收。用铁锅烹调食物,对预防贫血大有益处。叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质,新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中都含有丰富的叶酸。另外,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。