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贫血吃什么补血很快 推荐6种快速补血膳食

时间:2021-08-03 浏览量:20次

贫血吃羊骨粥补血

材料:新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。做法:羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。功效:补肾壮骨。

贫血吃薏仁红枣粥补血

材料:糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。做法:同煮成粥。食用时加适量白糖。功效:滋阴补血。

贫血吃龙眼红枣粥补血

材料:龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。做法:同煮成粥,热温服。功效:养心补脾,滋补强壮。

贫血吃首乌红枣粥补血

材料:制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。做法:先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效:补肝益肾,养血理虚。

贫血吃猪肝菠菜汤补血

材料:猪肝150克,菠菜适量。做法:猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。功效:补铁,适用于缺铁性贫血。

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