当前位置： 首页 >> 日常养生 补铁是女人一生都要坚持的功课 时间：2024-06-19 浏览量：6次 女性对于皮肤的护理是不辞辛苦的，无论多么繁琐的护肤过程，都会让她们不厌其烦的坚持下去。皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。 青春期的少女发育快，月经失血会缺铁；怀孕时，既要满足母体血容量扩张，又要顾及胎儿，铁需要量也会增加；而绝经后，虽然铁需要量略有降低，但由于吸收率也在下降，所以也容易缺铁。如果出现皮肤干燥、头发没有光泽、指甲容易折断这些“装修质量问题”，就要警惕铁缺乏了。 编辑推荐：[[女人经期饮食 推荐6款补血甜品女人不容错过的十种食物 OL四季都青睐的防辐射食品]]癫痫病医院有哪些癫痫要如何治疗治癫痫病哪家很好治疗癫痫哪家医院强癫痫哪里能治好 上一篇：高血压吃什么好 高血压病饮食调养 下一篇：女人经期饮食 推荐6款补血甜品
女性对于皮肤的护理是不辞辛苦的，无论多么繁琐的护肤过程，都会让她们不厌其烦的坚持下去。皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。 青春期的少女发育快，月经失血会缺铁；怀孕时，既要满足母体血容量扩张，又要顾及胎儿，铁需要量也会增加；而绝经后，虽然铁需要量略有降低，但由于吸收率也在下降，所以也容易缺铁。如果出现皮肤干燥、头发没有光泽、指甲容易折断这些“装修质量问题”，就要警惕铁缺乏了。 编辑推荐：[[女人经期饮食 推荐6款补血甜品女人不容错过的十种食物 OL四季都青睐的防辐射食品]]癫痫病医院有哪些癫痫要如何治疗治癫痫病哪家很好治疗癫痫哪家医院强癫痫哪里能治好