【吃水果的好处和坏处】_水果_功效_作用_害处-大众养生网
时间：2022-04-29
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吃水果的好处和坏处大多数是可以提供给自身所需要的一些营养物质，还有水费，同样也可以起到促进肠胃蠕动的效果，但是也有一定的坏处，比如在吃了一些热带水果后，有可能会造成上火。
1、吃水果的好处：水果分为很多类型，如果在平时生活当中吃一些新鲜的水果可以提供给自身生长发育所需要的很多营养成分，包括膳食纤维维生素，还有糖分，也有一定的水分，同样水果吃了之后可以促进肠胃蠕动，对于肠道是有很多好处的，能保持营养均衡，同样吃一些水果可以对皮肤起到很好的效果，减缓皮肤衰老的速度，也能预防在平时生活当中所出现的便秘症状。
2、吃水果的坏处：如果在平时生活当中本来肠胃就不太好吃的，水果又比较多，容易引起腹泻的症状，同时水果里面的含糖分比较高，如果本身存在有糖尿病，吃了太多高糖分的水果后，会引起血糖的波动，同样吃太多的热带水果，还可能会造成有自身机体上火的表现。
吃水果的时候一定要注意量，同时要选择一些对自身有益的水果。