【养胃的饮食】_养胃_饮食调理_怎么吃_如何吃-大众养生网
时间:2022-04-28
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平时胃不好的人很主要的就是饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情,所以养胃的食谱就是很关键的,只有拥有很好的胃功能才能让身体更好的吸收,身体也才能更加的健康。
一、番茄排骨汤
材料:小排500克、番茄250克、番茄酱40克。
制法:
1、*将排骨汆烫,然后再加入一定量的开水,将姜片、排骨、料酒一起放入。
2、待排骨烂熟时,再加入番茄、番茄酱、盐,再炖上一会就可以了。
功效:能促进胃液分泌,帮助消化,调整胃肠功能。
二、水果山药
原料:山药250克、香蕉1个、苹果半个、猕猴桃2个、圣女果8颗、纯牛奶适量。
制作方法:
1、首先把山药洗干净然后去皮,再切成块之后放到碗里面,隔水蒸半小时左右,直至山药软化很容易就捣烂为止。
2、将香蕉、猕猴桃、苹果去皮切块,圣女果去蒂洗净后切小块。
3、将蒸好的山药用汤勺背捣烂成糊,加入少量纯牛奶均匀搅拌,将水果铺在山药上,重新回锅蒸5分钟左右即可食用。
功效:使用于多种水果,能够均衡补充维生素与矿物质,山药健脾胃、益肺肾、补虚嬴。
三、炒扁豆淮山粥
材料:扁豆10克、淮山150克,盐适量。
做法:
1、将淮山削皮洗净,然后切成小块备用。很后就能下锅炒至金黄色。
2、洗净扁豆,与切好的淮山一起放到锅内加水煮,滚后放入调味料,即可使用。
想要养胃的话桂花也是一种很好的食物,因为桂花性热,平时可以经常用来熬粥喝,另外,养胃很好的季节就是春季,还有就是养胃还要注意放松心情、规律生活、充足睡眠,适当运动也是很有帮助的,饮食中应该要多吃富含纤维素的食物。