秋季养生重在“收” 少辣多酸益胃生津
昨天迎来了秋分节气。“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”。秋分到了，意味着时令进入秋季，天气由热转寒，进入“阳消阴长”的阶段。这个时节，从天地万物的角度来看，进入“秋收”阶段，人体也由夏季代谢旺盛阶段转变为代谢均衡。所以，秋季的养生，“收”是重点。
所谓秋季养生的“收”，指的是收敛。就是说，相对于夏天的大运动量锻炼，要逐步减少运动量；对于夏天丰富多彩的夜生活，也要逐渐减少。应因人而异来选择锻炼项目，如老年人可散步、打太极拳、自我按摩等；中青年人可跑步、爬山、游泳等；在进行“动功”锻炼的同时，可配合“静功”调摄精神，使动静结合，达到心身康泰的功效。
饮食上应尽量少吃辛辣食物，遵守“少辛增酸”的原则。要多喝开水、淡茶、豆浆、乳制品、果汁饮料等，这样可收到益胃、生津的功效。
秋风阵阵，凉爽宜人，刚摆脱酷暑的我们，在感受这份凉爽的同时，殊不知一些潜伏的“秋季病”也悄然而至。
秋季导致感染性腹泻的主因是病毒感染，常见为轮状病毒感染，婴幼儿多发。主要通过密切接触传播，也可通过被病毒污染的水、食物、玩具、衣物、用具等间接传播。预防关键是注意饮食卫生，防止病从口入。
天气日渐转凉，反而会出现心情郁闷、四肢发麻、疲惫、失眠等情况。其实这都是秋天季节性抑郁症的表现。
当阳光强度降低时，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌减少，这会使人体细胞兴奋性降低，人的情绪就会变得低沉，严重者就会引发抑郁症。因此，加强日照和光照是快乐起来的*一要领。好心情还要睡出来。
秋季皮肤水分易流失，从而降低皮肤的屏障功能，易出现皮肤过敏。秋天是大闸蟹等美食上市的季节。虾蟹类食物中的异种蛋白质含量很高，性寒且带湿毒，属“发物”，皮肤病患者或皮肤易敏感的人不宜吃。
空气干燥的秋季是结膜炎好发的季节。结膜炎本身对视力影响较小，但若炎症波及角膜或引起并发症，可导致视力损害。急性出血性结膜炎具有很强的传染性，预防工作不可忽视。在日常生活中注意个人卫生，勤洗手，避免随意揉眼。
每逢秋季手足口病发病会增加。手足口病患儿往往出现发热、咽痛等症状，手掌心、脚掌心出现斑丘疹和疱疹，口腔黏膜出现疱疹或溃疡。若发现孩子出现以上症状，要及时带孩子就医。
秋季食补*红薯。红薯是秋天的应季食物，含有对人体健康有益的多种成分，如蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维和微量元素。红薯是一种低热量的食物，热量相当于大米的五分之一。不少人喜欢将红薯油炸成甜食，然而这样一种长寿食品经煎炸后，可能是美食，但不是健康的食品。
吃红薯别忘减主食。吃二两红薯就应少吃二两米。红薯吃多了易在胃肠道里产生大量的气体二氧化碳，让人腹胀、打嗝。
空腹吃红薯要谨慎。肠胃功能比较弱的人，空腹食用红薯易刺激胃酸大量分泌，引起腹部不适。
吃红薯找好配餐。单吃红薯缺少脂质，很好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。还可以搭配一些咸味菜肴。
西安癫痫病医院怎么走癫痫要根治的方法有哪些北京主治疗癫痫病医院上一篇：螃蟹吃多了会流鼻血吗