当前位置： 首页 >> 养生小常识 预防流感 8种体质养生有侧重 时间：2024-09-18 浏览量：0次 近期广州天气时而暴雨滂沱，时而烈日暴晒，不少白领久居空调房，出门一会儿就嗓子疼、流鼻涕或者腹泻呕吐。在广东出现季节性流感的现在，市民更要注重通过提升身体免疫力来预防流感。饮食要适时、适量、适温，少吃刺激煎炸食物，八种体质预防流感应各有侧重。 气虚质：忌吃苦寒食物 表现：面色柔白，目光少神，气短懒言，肢体容易疲乏，易出汗，口淡，唇色少华，毛发不华，头晕，健忘，大便烂。 食疗：红糖姜茶：生姜5片，红糖适量。将生姜洗净，切片，加水煮沸，小火再煮15分钟，加入红糖适量，游泳后或受寒后喝。忌同时吃苦寒食物。 阳虚质：可喝巴戟菟丝子饮 表现：面色柔白，毛发易落，畏冷，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，大便溏薄，小便清长。 食疗：巴戟菟丝子饮：巴戟、菟丝子各l0克，红糖15克。巴戟、菟丝子洗净放煲内，加水适量，煮开，去渣取汁，加入红糖煮沸。每日1剂，连服2～3日。如果同时兼有湿气重症状者，可在此方基础上加扁豆、淮山。不宜与寒凉食物如红萝卜、马蹄等同吃。 阴虚质：宜将玉竹当茶饮 表现：面色潮红、有烘热感，目干涩，视物花，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，手足心热，易口燥咽干，大便干，睡眠差，小便短涩。 食疗：玉竹代茶：玉竹30克。入锅内加水煎，当茶饮。应放一点姜，忌煎炸、温补、燥热食物。 痰湿质：藿香煲汤可防病 表现：形体易肥胖或素肥今瘦，面色淡黄而黯，且多脂，口黏痰多，胸闷身重，肢体困重，汗出粘腻不爽，大便或溏或烂或稀。 食疗：藿香糖水：藿香l0克，白糖适量。藿香放煲内，加水2碗，煎水，加白糖，煮十几分钟，代茶饮。可煲瘦肉或鸡爪汤，快熟时放藿香。忌吃寒凉水果。 湿热质：常饮菊花茶防感冒 表现：平素面垢油光，易生痤疮粉刺，易口苦口干，身重困倦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便干燥，小便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下增多。 食疗：菊花茶：菊花30克，入锅加水煮沸，加白糖30克，代茶饮。不宜吃肥厚浓热食物。 淤血质：可多吃黑木耳 表现：面色晦暗，皮肤偏黯或色素沉着，容易出现淤斑，口唇黯淡或紫，眼眶黯黑，发易脱落，肌肤干。 食疗：黑木耳羹：黑木耳6克，洗净泡开，入锅煮沸后，文火煨烂，加入少量白糖调匀，服食。 气郁质：多喝佛手茶 表现：平素喜忧郁，神情多烦闷不乐。胸胁山东癫痫病医院效果哪家好山东哪所医院用中药治癫痫西安羊癫疯应该如何治疗西安那家癫痫医院正规西安专治儿童癫痫医院 上一篇：办公室人士夏日养生秘籍 下一篇：小暑如何健康养生
近期广州天气时而暴雨滂沱，时而烈日暴晒，不少白领久居空调房，出门一会儿就嗓子疼、流鼻涕或者腹泻呕吐。在广东出现季节性流感的现在，市民更要注重通过提升身体免疫力来预防流感。饮食要适时、适量、适温，少吃刺激煎炸食物，八种体质预防流感应各有侧重。 气虚质：忌吃苦寒食物 表现：面色柔白，目光少神，气短懒言，肢体容易疲乏，易出汗，口淡，唇色少华，毛发不华，头晕，健忘，大便烂。 食疗：红糖姜茶：生姜5片，红糖适量。将生姜洗净，切片，加水煮沸，小火再煮15分钟，加入红糖适量，游泳后或受寒后喝。忌同时吃苦寒食物。 阳虚质：可喝巴戟菟丝子饮 表现：面色柔白，毛发易落，畏冷，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，大便溏薄，小便清长。 食疗：巴戟菟丝子饮：巴戟、菟丝子各l0克，红糖15克。巴戟、菟丝子洗净放煲内，加水适量，煮开，去渣取汁，加入红糖煮沸。每日1剂，连服2～3日。如果同时兼有湿气重症状者，可在此方基础上加扁豆、淮山。不宜与寒凉食物如红萝卜、马蹄等同吃。 阴虚质：宜将玉竹当茶饮 表现：面色潮红、有烘热感，目干涩，视物花，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，手足心热，易口燥咽干，大便干，睡眠差，小便短涩。 食疗：玉竹代茶：玉竹30克。入锅内加水煎，当茶饮。应放一点姜，忌煎炸、温补、燥热食物。 痰湿质：藿香煲汤可防病 表现：形体易肥胖或素肥今瘦，面色淡黄而黯，且多脂，口黏痰多，胸闷身重，肢体困重，汗出粘腻不爽，大便或溏或烂或稀。 食疗：藿香糖水：藿香l0克，白糖适量。藿香放煲内，加水2碗，煎水，加白糖，煮十几分钟，代茶饮。可煲瘦肉或鸡爪汤，快熟时放藿香。忌吃寒凉水果。 湿热质：常饮菊花茶防感冒 表现：平素面垢油光，易生痤疮粉刺，易口苦口干，身重困倦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便干燥，小便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下增多。 食疗：菊花茶：菊花30克，入锅加水煮沸，加白糖30克，代茶饮。不宜吃肥厚浓热食物。 淤血质：可多吃黑木耳 表现：面色晦暗，皮肤偏黯或色素沉着，容易出现淤斑，口唇黯淡或紫，眼眶黯黑，发易脱落，肌肤干。 食疗：黑木耳羹：黑木耳6克，洗净泡开，入锅煮沸后，文火煨烂，加入少量白糖调匀，服食。 气郁质：多喝佛手茶 表现：平素喜忧郁，神情多烦闷不乐。胸胁山东癫痫病医院效果哪家好山东哪所医院用中药治癫痫西安羊癫疯应该如何治疗西安那家癫痫医院正规西安专治儿童癫痫医院