当前位置： 首页 >> 养生小常识 春夏交替 中医教你穴位护脾法 时间：2024-09-18 浏览量：0次 但凡在北京居住的人，无不感慨这里的春天太短，仿佛脱下大衣还没有多久，倏地就到了穿短袖的季节。虽然皮肤对外界气温的适应能力很强，但脾胃可不答应，很多人就在春夏之交闹起了肚子，有的人常感胃胀、胃痛，面对一桌佳肴也没有丝毫胃口；有的人消化不良，吃点东西就腹痛、腹泻。而在北京中医药大学针灸学院副院长李志刚的眼里，这些都不是难题。他传授了几招“穴位护脾法”，不但简便易行，效果也很好。 “四大金刚”：温补扶正很相宜 《内经》中说：“正气存内，邪不可干。”何谓正气？李志刚认为，正气是人体抵御外来毒邪的功能，包括自我调节能力、适应环境能力、抗病能力和康复自愈能力等，疾病的过程就是人体正气和邪气相互斗争的结果。虽然外邪是致病的必要条件，但从养生保健角度来看，正气不足才是产生疾病的根本原因。正气很重要，但也很脆弱，饮食不节、缺乏运动、情志不调等都会影响正气，使邪气有可乘之机，正所谓“邪之所凑，其气必虚”，疾病就这样发生了。 很多中医医生主张通过调理脾胃扶养正气，李志刚也不例外。他说，灸法，虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者灸之可以健身延年。中医认为，温补莫过于灸法，能壮人阳气，益人真阴。《扁鹊心书》提到：“人于无病时，长灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴……虽未得长生亦可保百年命矣。”这四个穴位就是温补脾肾、扶养正气、延长寿命的要穴。李志刚建议，每天以艾条灸这四个穴位10～20分钟，以皮肤发红为度，可强壮元阳、理脾和胃、增强免疫力。若是不方便艾灸，也可以经常按摩这几个穴位。 足三里：内科疾患“多面手” 足三里是人体“知名度”很大的穴位，也是治病养生的“多面手”。李志刚说，从中医经络学来看，足三里穴是胃经的合穴，擅治脏腑疾患，尤其是脾胃方面的问题，难怪《四总穴歌》中这样赞扬它：“肚腹三里留。”胃痛、胃胀等消化道疾病都可以经常刺激足三里穴。上班静坐时间长了，难免感觉体乏肢酸，不妨敲敲足三里穴，再辅以按摩涌泉穴，几分钟后便会感到精神抖擞。此外，高血压、糖尿病、头痛、头晕、产后乳汁不足等，也可以找它来缓解。 天枢穴：腹泻便秘双调节 有些人一腹泻就吃止泻药，李志刚对此表示反对，他说，腹泻是人体自我保护机制，能将体内的致病菌及其所产生的毒素排出体外，减少对人体的毒害。发病初期若马上使用止泻剂，无疑等于闭门留寇。不过我们也不必忍受无休止的安徽哪个医院的癫痫病好武汉治疗癫痫病医院那家好武汉治羊癫疯到哪个医院济南癫痫医院哪效果好陕西哪里癫痫专业医院好 上一篇：暑湿爆痘 专家教你夏日战痘良 下一篇：夏日饮食来养生
但凡在北京居住的人，无不感慨这里的春天太短，仿佛脱下大衣还没有多久，倏地就到了穿短袖的季节。虽然皮肤对外界气温的适应能力很强，但脾胃可不答应，很多人就在春夏之交闹起了肚子，有的人常感胃胀、胃痛，面对一桌佳肴也没有丝毫胃口；有的人消化不良，吃点东西就腹痛、腹泻。而在北京中医药大学针灸学院副院长李志刚的眼里，这些都不是难题。他传授了几招“穴位护脾法”，不但简便易行，效果也很好。 “四大金刚”：温补扶正很相宜 《内经》中说：“正气存内，邪不可干。”何谓正气？李志刚认为，正气是人体抵御外来毒邪的功能，包括自我调节能力、适应环境能力、抗病能力和康复自愈能力等，疾病的过程就是人体正气和邪气相互斗争的结果。虽然外邪是致病的必要条件，但从养生保健角度来看，正气不足才是产生疾病的根本原因。正气很重要，但也很脆弱，饮食不节、缺乏运动、情志不调等都会影响正气，使邪气有可乘之机，正所谓“邪之所凑，其气必虚”，疾病就这样发生了。 很多中医医生主张通过调理脾胃扶养正气，李志刚也不例外。他说，灸法，虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者灸之可以健身延年。中医认为，温补莫过于灸法，能壮人阳气，益人真阴。《扁鹊心书》提到：“人于无病时，长灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴……虽未得长生亦可保百年命矣。”这四个穴位就是温补脾肾、扶养正气、延长寿命的要穴。李志刚建议，每天以艾条灸这四个穴位10～20分钟，以皮肤发红为度，可强壮元阳、理脾和胃、增强免疫力。若是不方便艾灸，也可以经常按摩这几个穴位。 足三里：内科疾患“多面手” 足三里是人体“知名度”很大的穴位，也是治病养生的“多面手”。李志刚说，从中医经络学来看，足三里穴是胃经的合穴，擅治脏腑疾患，尤其是脾胃方面的问题，难怪《四总穴歌》中这样赞扬它：“肚腹三里留。”胃痛、胃胀等消化道疾病都可以经常刺激足三里穴。上班静坐时间长了，难免感觉体乏肢酸，不妨敲敲足三里穴，再辅以按摩涌泉穴，几分钟后便会感到精神抖擞。此外，高血压、糖尿病、头痛、头晕、产后乳汁不足等，也可以找它来缓解。 天枢穴：腹泻便秘双调节 有些人一腹泻就吃止泻药，李志刚对此表示反对，他说，腹泻是人体自我保护机制，能将体内的致病菌及其所产生的毒素排出体外，减少对人体的毒害。发病初期若马上使用止泻剂，无疑等于闭门留寇。不过我们也不必忍受无休止的安徽哪个医院的癫痫病好武汉治疗癫痫病医院那家好武汉治羊癫疯到哪个医院济南癫痫医院哪效果好陕西哪里癫痫专业医院好