当前位置： 首页 >> 养生小常识 秋季养生做到6点事半功倍 养生从这6点开始 时间：2024-09-18 浏览量：1次 中医认为，秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以，顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果，具体应做到以下几点。 秋季养生做到6点事半功倍 1、房事养生 中医认为，在秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。 2、起居养生 秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。 3、精神养生 保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。 4、饮食养生 宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。 5、运动养生 秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。 6、药物养生 秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。 希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。河南癫痫治疗方法有哪些河南治疗癫痫病医院的排名河南癫痫治疗医院在哪呢郑州看癫痫的医院哪个好郑州哪个医院看羊角风比较好 上一篇：夏天寒凉体质勿食绿豆粥 下一篇：初秋养生肺为先
中医认为，秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以，顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果，具体应做到以下几点。 秋季养生做到6点事半功倍 1、房事养生 中医认为，在秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。 2、起居养生 秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。 3、精神养生 保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。 4、饮食养生 宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。 5、运动养生 秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。 6、药物养生 秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。 希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。河南癫痫治疗方法有哪些河南治疗癫痫病医院的排名河南癫痫治疗医院在哪呢郑州看癫痫的医院哪个好郑州哪个医院看羊角风比较好