当前位置: 首页 >> 养生小常识 健身钱要花在刀刃上 时间:2024-09-11 浏览量:2次 时下,全民健身热潮蔚然成风,而“花钱买健康”的意识也越来越深入人心。如何把健身钱花在“刀刃”上?我们采访了*体育总局运动医学研究所主任医师黄光民,他对目前健身消费中存在的误区进行了点评。 误区一:器材装备越贵越好 案例:北京某公司职员邹鑫为了健身不惜重金购买名牌的行头,很近刚花200多元买了一条运动浴巾。他告诉记者,健身时大家低头不见抬头见,穿得“寒碜”了,别人肯定笑话。“穿名牌,贵是贵点,可多有感觉。” 黄光民:现在很多人健身可谓“三高一低”:装备条件高、服装品牌高、场地设施高,但是技术水平比较低。其实,舍得投入无可厚非,但健身消费一定要合理,根据自己的条件,做到安全、有益健康就可以了,不一定非要追求高端,更不要去攀比。 基本的装备是必须的,包括合适的运动鞋袜、宽松的衣服,还有各种护具等。可以说,装备要买对的,但不一定是贵的。要特别提醒的是,还要从“避免运动损伤”的角度来选购各种装备,特别是运动鞋。 误区二:健身消费=办张“健身卡” 案例:吴一迪去年加入了健身的行列,她花了近两个月的工资,在京城一家健身俱乐部办了“年卡”,这几乎是她健身消费的全部。“健身消费,不就是鼓励我们办‘健身卡’健身嘛!”她说。 黄光民:健身消费是一个综合的消费,从吃的、穿的、用的等各方面都要投入。买装备、租场地,还要适当地补充运动营养,运动后还应该要有适量的营养补充,做到收支平衡,才能真正促进健康。当然还有运动损伤的防治投入等。 现在不少白领盯住健身俱乐部健身,客观来讲,俱乐部有健身氛围,有教练的指导,但我还是主张应该多到户外去活动,多亲近大自然。登山、郊游,到风景好的地方散散步,或者到空地上去打打羽毛球,都比在室内运动要好得多。 误区三:只要“动起来”就万事大吉 案例:刚刚做完体检,45岁的李东亮看到自己身体的很多指标“直线下降”,于是开始了“疯狂的锻炼”。他的健身消费观念就是,只要“动起来”就万事大吉,而花钱健身能有效地约束、鼓励自己坚持“动”。 黄光民:运动要科学才有效。医学里有一个名词叫“运动处方”,就是一套适合自己的健身方案。对于大部分人来说,通过一些科普宣传可以获取这方面的知识。现在普及科学健身的书很多,但是鱼龙混杂。不少书中说得很绝对,容易误导,所以建议购买比较*的书,在阅读时注意因人而异。 还有一点癫痫病早期有哪些症状癫痫病是什么原因引起的?有哪些临床表现郑州排行前的癫痫病医院儿童癫痫治疗有哪些方法哪里能治的好癫痫病/治疗癫痫病的医院 上一篇:练习瑜伽的窈窕法门 下一篇:跑步减肥的减肥工作
时下,全民健身热潮蔚然成风,而“花钱买健康”的意识也越来越深入人心。如何把健身钱花在“刀刃”上?我们采访了*体育总局运动医学研究所主任医师黄光民,他对目前健身消费中存在的误区进行了点评。 误区一:器材装备越贵越好 案例:北京某公司职员邹鑫为了健身不惜重金购买名牌的行头,很近刚花200多元买了一条运动浴巾。他告诉记者,健身时大家低头不见抬头见,穿得“寒碜”了,别人肯定笑话。“穿名牌,贵是贵点,可多有感觉。” 黄光民:现在很多人健身可谓“三高一低”:装备条件高、服装品牌高、场地设施高,但是技术水平比较低。其实,舍得投入无可厚非,但健身消费一定要合理,根据自己的条件,做到安全、有益健康就可以了,不一定非要追求高端,更不要去攀比。 基本的装备是必须的,包括合适的运动鞋袜、宽松的衣服,还有各种护具等。可以说,装备要买对的,但不一定是贵的。要特别提醒的是,还要从“避免运动损伤”的角度来选购各种装备,特别是运动鞋。 误区二:健身消费=办张“健身卡” 案例:吴一迪去年加入了健身的行列,她花了近两个月的工资,在京城一家健身俱乐部办了“年卡”,这几乎是她健身消费的全部。“健身消费,不就是鼓励我们办‘健身卡’健身嘛!”她说。 黄光民:健身消费是一个综合的消费,从吃的、穿的、用的等各方面都要投入。买装备、租场地,还要适当地补充运动营养,运动后还应该要有适量的营养补充,做到收支平衡,才能真正促进健康。当然还有运动损伤的防治投入等。 现在不少白领盯住健身俱乐部健身,客观来讲,俱乐部有健身氛围,有教练的指导,但我还是主张应该多到户外去活动,多亲近大自然。登山、郊游,到风景好的地方散散步,或者到空地上去打打羽毛球,都比在室内运动要好得多。 误区三:只要“动起来”就万事大吉 案例:刚刚做完体检,45岁的李东亮看到自己身体的很多指标“直线下降”,于是开始了“疯狂的锻炼”。他的健身消费观念就是,只要“动起来”就万事大吉,而花钱健身能有效地约束、鼓励自己坚持“动”。 黄光民:运动要科学才有效。医学里有一个名词叫“运动处方”,就是一套适合自己的健身方案。对于大部分人来说,通过一些科普宣传可以获取这方面的知识。现在普及科学健身的书很多,但是鱼龙混杂。不少书中说得很绝对,容易误导,所以建议购买比较*的书,在阅读时注意因人而异。 还有一点癫痫病早期有哪些症状癫痫病是什么原因引起的?有哪些临床表现郑州排行前的癫痫病医院儿童癫痫治疗有哪些方法哪里能治的好癫痫病/治疗癫痫病的医院