中医支招：减轻熬夜伤害的几种方法
时间：2021-10-14
浏览量：16次
熬夜无疑对身体是一种伤害，如何把熬夜对身体的伤害降到很低？中医来支招。 常“拿五经”能健脑 熬夜的同时，用双手手指从前额梳向后脑勺，每次3~5分钟，能保持头脑清醒。头部正中是督脉的循行部位，两旁分别是膀胱经、胆经的循行部位，左右相加，共5条经脉，所以又将上述做法称为“拿五经”，熬夜后做上几遍，能促进睡眠。 旋转颈部可护颈椎 有些人会选择靠在床上看电视、读书，时间一长，颈部渐渐窝成一个“Ｃ”形，这种姿势恰恰与颈椎的生理性弯曲相悖，容易出现颈部问题。不妨做做颈部运动，以颈部为轴，做顺时针和逆时针方向旋转，对预防颈椎病、落枕有很好的缓解作用。 指刮眉弓明目护眼 熬夜看电视、读书，对眼睛也是个考验，如何调节呢？可以用双手大拇指指腹按住双侧太阳穴，食指弯曲，着力刮上眉弓8次，再用食指指间关节顶按睛明穴（目内眦角稍上方凹陷处）10秒钟，然后用食指刮下眼眶8次，很后双手搓热后空心掌捂住双眼（闭眼），如此重复2~3次，有明目的功效。 泡脚、搓涌泉穴助睡眠 熬夜后，别急着睡觉，可以用热水泡泡脚、搓搓涌泉穴。睡前用热水泡脚，有助于加速血液循环，能够解乏、安眠，利于机体排毒。泡完脚后，将双手搓热，反复搓脚底，直至发热，可促进全身气血循环，加强新陈代谢，提高睡眠质量。 长沙癫痫哪个医院专业呢预防癫痫发作有什么好方法癫痫病发病原因有什么呢
下一篇：冬病夏治可以试试中药浴