【山楂含糖量高吗？】_营养价值_功效-大众养生网
时间：2022-05-17
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相信大家都喜欢吃山楂，或者喜欢吃山楂做成的食物，比如山楂片之类的，很多女性经常会受到痛经的困扰，这类女性就可以多吃一些山楂，对预防和治疗痛经都很有帮助，另外山楂富含维生素c以及黄酮类的物质，所以吃了具有美容养颜等诸多功效，那么山楂的含糖量有多高呢？
山楂含糖量高吗？
其实还是很高的，都知道西瓜的含糖量是很高的，其实山楂跟高。不建议多吃。
1、山楂根据品种、成熟度等，含糖量差别较大，一般不会超过5%的，主要糖份为果糖。
2、糖尿病患者适量食用山楂，可以助消化，降血脂，还可防治心脑血管等糖尿病并发症。所以，对于中、老年糖尿病患者提倡适当吃一些山楂，而山楂粥很适宜于糖尿病合并高脂血症患者食用。
3、山楂含糖量较高，25%的糖分含量使其跨入“高糖”水果层。因此，对糖尿病患者而言，大量进食山楂并不合适。在临床工作中曾遇到有糖尿病患者为求降脂，一味大量进食山楂，导致血糖出现大幅度波动的情况。鉴于此，糖尿病患者如果要吃山楂。每日推荐量以不超过100克为宜，并应于两餐之间进食，或将山楂泡水后饮用山楂水。
吃山楂能降血糖吗？
山楂对于降血糖的作用不是很大，不过糖尿病患者的人可以吃一点，是没有什么问题的。
1、山楂中含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱、乙酰胆碱及有机酸等，可降血脂，防治糖尿病性脑血管并发症。每天适宜吃3~4个。
2、山楂没有降血糖功效，多吃山楂对血糖高患者的健康没有好处，尤其是空腹时不要吃山楂，因为山楂是酸性物质，长期食用，会出现返酸、胃部不适或胃痛、恶心和轻度腹泻等副作用，长期食用山楂还会加重溃疡，而且一些山楂制品是要禁食的，如糖葫芦、山楂片等！
3、儿童、孕妇、胃酸分泌过多者、病后体虚及患牙病者不宜食用山楂。消化不良者、心血管疾病患者、癌症患者、肠炎患者适宜食用山楂。