盐吃多了有什么危害 盐吃多了会怎么样
时间：2022-04-09
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盐是我们日常生活当中十分常见的一种调味品，平时做饭少不了它。没有盐，吃什么都感觉无味，很多人做菜都喜欢多加些盐。但是吃太多盐不好，下面我们来看看盐吃多了有什么危害。
盐吃多了有什么危害
1.易患感冒
因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。
2.使血压增加
食盐的主要成分是氯化钠，过量的钠进入体内会引起细胞外液增加，从而使血压增加。已有临床试验证明，饮食中钠摄入量增加血压会发生明显变化。
3.增加肾脏负担
吃盐过多，让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，增加肾脏的负担。
4.损皮肤
吃盐多的时候，由于渗透压的作用，身体组织的水分会减少，排出身体的水分会增加，也不利于皮肤的保水。很近，有研究表明吃盐太多容易长雀斑。
5.促胃癌
和加盐少的食物相比，盐分过大的食物会降低胃中保护性黏液的粘度，使它对胃壁的保护作用下降，食物中的各种有害因素更容易作用于胃壁，因而会促进多种胃病的发生。流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。
6.产生头痛
研究表明，每天吃8克盐的人比吃4克盐的人头痛的人数多三分之一。所以口味过重，一顿饱饭后就会出现头痛的情况，经常头疼的人尽量少吃盐。
7.咽喉不适
很多人会发现，自己在吃完饭后容易出现咽喉不适的感觉，其实这是因为他们所吃的东西过咸，导致盐吃多了造成的，所以慢性咽喉炎病人在平时一定要注意保持清淡饮食。
以上就是为大家介绍的盐吃多了有什么危害相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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