孕妈妈晒太阳要注意这几点
时间：2021-10-09
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在晒太阳时，太阳光里的紫外线可以作用到人体，合成人体所需要的维生素D，补充钙质，促进胎儿骨骼发育，预防小儿佝偻病。温暖的太阳光还有助于刺激孕妈妈体内的血液运行，促进血液循环。尤其是腿部，血液运行畅通后，可有效预防孕期抽筋的发生。手脚易冰冷的孕妈妈在室外温度合适的时候可以将双腿露出来晒晒，不仅有助于祛寒，还能预防骨质疏松。虽然晒太阳对孕妈妈的健康来说是件好事，但是如果没有把握好晒太阳的方法，很可能伤害到孕妈妈的皮肤，因此孕妈妈晒太阳要注意以下几点： 1、隔着窗户玻璃晒太阳没效果 有些孕妈妈可能懒得到户外去晒太阳，喜欢在窗边隔着玻璃晒，这样只是能感觉到太阳的温度，不能起到促进钙质吸收的效果，因为隔着窗户晒太阳，紫外线进不到房间里面。如果孕妈妈实在不想到外面去，那么可以把窗户打开来晒或者到阳台上晒，但是很好是能到户外接受全身日光浴。 2、如果出太阳的话尽量坚持每天都晒太阳 孕妈妈也怕经常晒太阳皮肤会被晒黑，但是这是孕妈妈为了胎宝宝而必须做的课程。一般来说，冬天的阳光比较弱，因此冬天可以晒久一点，不应少于一两个小时。夏天因为阳光太强烈，一般只要晒半个小时左右就可以了。特别是对于整日坐在办公室接触不到阳光的孕妈妈来说，每天晒太阳的时间要尽量充足。 3、选择很佳的日晒时间 一般来说，冬天的阳光比较短，就算是中午也不会那么强烈，因此冬天的任何时候都可以晒。而夏天就不一样了，一般夏天中午是不会有人特意去晒太阳的，适合孕妈妈晒太阳的时间是早上9点左右和下午4点左右。时间不宜过长，晒久了会使皮肤受到伤害。 榆林癫痫医院哪家好癫痫病会影响患者寿命么哈尔滨哪个癫痫病医院好呢
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