【教你如何自查身体体质】
时间:2021-11-19
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人现有9种身体素质:平静质、气虚质、阳虚质、肾阴虚质、特禀质、气郁质、血淤质、痰湿质、湿热质。下边测试一下自身归属于哪样身体素质吧!并依据身体素质挑选不一样的健康养生方法以保身体健康。
中医学觉得,说白了身体素质,就是指身体性命全过程中,在先天性资源禀赋(爸爸妈妈基因遗传)和后天性得到的基本上所产生的形状构造、生理作用和心态层面综合性的、相对性平稳的原有个性特征,也就是我们一般常说个别差异。
1、身体素质种类:平静身体素质
平静身体素质是一切正常身体素质,这种人身材均匀健硕,脸色、皮肤颜色盈润,秀发较密有光泽度,眼光有灵气,嘴唇颜色白里透红,不容易疲惫,精力旺盛,睡眠质量、胃口好,上厕所一切正常,性情率真随和乐观,生病少。
健康养生关键点:重在维护保养
防范措施:平常要是留意饮食搭配有节、合理安排时间、坚持锻炼就可以。
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