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能够保护心脏的三大强心穴

时间:2021-09-21 浏览量:23次

现在社会生活节奏快,压力大,心脏病患者也越来越多。以前人们总以为心脏病是老年人的专利,现在心脏病患者越来越年轻化,而且不分男女。所以我们要足够重视心脏的日常保护。下面介绍几种按摩手法,常按这三个穴位有利于保护心脏,预防心脏病的发生。

保护心脏穴位一:内关穴

端坐位,将右手按于左手臂内关穴(前臂内侧,腕横纹上2寸,两筋间),用力按揉30次,然后用左手按揉右内关穴30次。

保护心脏穴位二:郄门穴

将右手按于左手臂郄门穴(前臂内侧,腕横纹上5寸,两筋间),用力按揉30次,然后用左手按揉右郄门穴30次。

保护心脏穴位三:心前区

将左手放于左胸心前区,右手压于左手之上,顺时针旋转按摩30次,再逆时针旋转按摩30次。有疏通气血,调养心脏,增强心脏功能的作用。

静神调息,保护心脏

现代医学研究也证明,性格开朗、精神愉快、对人生充满乐观情绪的人多能健康长寿,其心血管病的发病率也明显降低;善于调整自己的情绪,使自己总是处于乐观愉快的好心情是心养生保健的很好方法。

静神调息法:端坐位,挺胸收腹,下颌内收,将右手放于左胸的心前区,闭合双目,使精神进入宁静状态。慢慢地调节呼吸,使呼吸速度缓慢而深沉,然后右手根据呼吸的速度顺时针地轻摩心脏,一呼一吸为一息,一息按摩一圈,按摩36圈。有运行气血、营养心脏的作用。

如何运动保护心脏?

人们可进行适量的体育运动,如散步、慢跑、太极拳、游泳等,适量的运动有利于心血管系统的健康,可以增强心脏的功能。需要注意的是,人们应根据自己身体的具体情况选择运动的方式和运动量。

另外,心脏病人日常生活与饮食很也重要。饮食中的高胆固醇、饱和脂肪、反式脂肪酸等对身体有损,造成血胆固醇增加,提高心血管阻塞的几率,引发心脏病、脑中风等。心脏病人的饮食和生活习惯是康复的要害因素。


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