女性补血吃什么好 对症挑选食物才是重点
时间：2024-07-12
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女性补血应对症挑选食物 1、血虚型女生 血虚型的人主要是身体缺血，或是缺少造血的元素，中医上说“气血同源”，因此调理时会从补血、补气，以及增加身体对营养的吸收能力著手。中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等，对血虚体质很有效，除此之外应该多喝点四物汤。 推荐：四物汤 材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。 做法： 1.排骨洗净斩块，汆水捞起; 2.将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净; 3.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。 功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。 2、血瘀型女生 血瘀型的女生看起来气色总是显得暗沉，身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感，这是因为身体的血没有散开，全瘀在某些点上，月经来时就更明显了。 因此中医会针对这类型的女生，以活血的药材让瘀散开，瘀散开后，气色自然就亮起来!这类型的药材比较多作加入料理食材使用，像是红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜，这里推荐三红汤。 推荐：三红汤 材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量。 做法：把红枣、红豆、花生红衣放入锅中熬成汤即可。 注意：这道补血汤，很容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。而且如果把红豆换成山楂，就是保护心血管的好汤。 女性补血的常见食物 水果类：龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子，樱桃等等。 蔬菜类：菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。 五谷类：黑米、黑豆、紫米、糯米等等，红枣、米，和菊花熬粥。 坚果类：红枣、核桃、桂圆等等。 茶饮类：丹参3钱，菊花适量，化瘀补血，中医认为丹参“入心”，是很著名的活血化瘀中药。(孕妇不能喝)癫痫病在哪里医治好
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