手脚冰凉怎么办 建议常泡半身浴活血暖身
时间：2022-05-26
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在冬天，很多朋友都有手脚冰凉的症状，尤其是体寒的女性，更容易引发这样的症状，医生指出，这种症状如果持续的时间较长，会损害大家的身体，所以朋友们应该积极改善体质，提升抗寒能力，下面小编就来推荐几个可以帮助大家暖身的方法。
泡半身浴暖身
手脚冰凉怎么办？泡半身浴可以活血暖身，消除疲劳，放松身心。水温宜在37℃～38℃，时长控制在20～30分钟，泡到胸口以下即可，肩颈处可以搭两条干毛巾来保温。有条件的话，在水中滴入几滴植物芳香精油，效果更好。若时间和条件不够，泡脚也能取得类似效果。
活动肌肉促进血液循环
适度运动，活动肌肉，能促进血液循环，有效消除寒冷，强度以微微出汗为宜，不宜运动得大汗淋漓。手脚冰凉怎么办？首先，分别按顺、逆时针方向旋转脚腕（依此法转手腕能改善手凉现象）；大拇趾尽量外张与其他四趾呈“V”形，或用力来回上翘下压，可以有效增强脚部血液循环，改善脚凉现象。站立时上下踮脚、利用楼梯两脚一上一下地小幅度跳跃或适当压腿，可以有效锻炼小腿肌肉，增强心脏能力，改善寒冷症状。
三红暖身汤
具体做法是，红豆250克，红枣15到20枚，红糖适量。把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可以喝了。需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。
手脚冰凉怎么办？掌握住了改善的方法，你才能在冬季轻松的提升耐寒能力。医生指出，上文中所介绍的食谱以及运动方法，在缓解手脚冰凉症状方面有着显着的成效，因此想要暖身的朋友，千万不要错过这些可靠的治疗方法，赶紧认真学起来吧！
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