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【宿便怎么清除】_宿便_怎么去除_如何清除_清除方法

时间:2022-05-26 浏览量:16次

宿便是身体里要及时清除的物体,这直接影响了排便的功能,严重时就会发展为便秘,有些患者则出现肠道的问题,患者肠道中有宿便时会有腹部胀气、食欲不佳等异常,患者可据此异常的现象进行肠道调理,清除宿便就得讲究多种方式,那么宿便怎么清除很好呢?患者宜使用常规的排便方式,同时重视其合理的事项。

严格的按照医学知识的科学说法,应该是如何预防便秘,散步、多喝水、多吃蔬菜水果,都是不错的建议。长时间坐着,肠蠕动会减慢,不时的起身活动活动,有助于肠蠕动。多吃蔬果,无论是什么方法,也都是增加膳食纤维以促进肠蠕动的方式。至于酸奶+地瓜+苹果这一类的食品,从地瓜含有比较多的纤维素来看有增加肠蠕动、刺激肠胃排便的作用,食用之后可能会缓解便秘、增加排便次数。那种直接导致腹泻,将"马桶坐穿"的方法不应该推荐。还有一点,有便意时不要憋着,及时排便对于预防便秘有很大的帮助。

如果深信"宿便危害说",而极端的采用泻药来排便,是很危险的事。泻药造成的腹泻会对肠道的功能造成影响,导致水分从肠道丢失、肠道大量分泌肠液等,虽然不是什么器质性的病变,但严重者可能造成水电酸碱紊乱、昏迷甚至生命危险。如果实在是觉得需要清洗肠道,请到正规医院洗胃灌肠。

清宿便时的注意事项:

1、养成良好的排便习惯,每天定时排便。

2、多吃一些蔬菜、水果以及红薯、玉米等含纤维素较多的食品可预防便秘。

3、过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都可能导致便秘发生。因此,要合理安排工作、学习、生活,避免过分紧张和劳累,尽量使自己放松。

4、打球、跑步、跳绳、仰卧起坐等运动有助于保持大便通畅。可根据个人实际情况选择适当的体育活动。坚持锻炼,持之以恒,不但能使大便正常,还能帮助减肥。

宿便怎么清除很好呢?对于清除宿便有多种方法,均不是安全的方式,药物的作用是很大的,可是对肠道的刺激也是极严重的,患者可按病情的变化控制方案。控制自己的饮食摄入是很好的调理方式,而每天有排便的习惯也助于宿便的排出,要把肠道里的宿便全部清除干净,需要一定的时间,请患者坚持使用合理的方式清除。

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