当前位置： 首页 >> 食疗养生 调节内分泌的7种食物_调养食疗_饮食 时间：2024-04-07 浏览量：5次 人体的内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因打破了这种平衡，造成某种激素过多或过少，就导致内分泌失调，引起相应的临床症状。男性和女性都可能出现内分泌失调。内分泌失调作为现代人的常见病之一，其常常伴随着肥胖、长痘、脱发、抵抗力差等症状，不仅影响人们的日常生活、工作和学习，而且对人体健康也造成了严重影响。下面介绍几种有助于调节内分泌的食物： 1、新鲜蔬果 新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。 2、含蛋白质的食物 鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的很佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。 3、大蒜 大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。 4、多吃绿色食物 绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。 5、某些药材 中药作为中国医药史上的瑰宝，其对各种疑难病症都自有一套疗法。对于维持内分泌平衡，一些中药药材同样有效，包括人参和银杏等。人参是高激素食品，有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。 6、多吃富含钙和维生素B的食物 富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。 7、多吃黄色食物 黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。杭州治疗癫痫病医院那家好浙江癫痫病重点医院在哪浙江治疗癫痫病比较好的医院在哪里浙江那家医院看癫痫好浙江治疗癫痫好的医院 上一篇：9种食物能缓解嗓子痛_调养食疗_饮食 下一篇：口水的8种功效与作用_调养食疗_饮食
人体的内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因打破了这种平衡，造成某种激素过多或过少，就导致内分泌失调，引起相应的临床症状。男性和女性都可能出现内分泌失调。内分泌失调作为现代人的常见病之一，其常常伴随着肥胖、长痘、脱发、抵抗力差等症状，不仅影响人们的日常生活、工作和学习，而且对人体健康也造成了严重影响。下面介绍几种有助于调节内分泌的食物： 1、新鲜蔬果 新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。 2、含蛋白质的食物 鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的很佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。 3、大蒜 大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。 4、多吃绿色食物 绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。 5、某些药材 中药作为中国医药史上的瑰宝，其对各种疑难病症都自有一套疗法。对于维持内分泌平衡，一些中药药材同样有效，包括人参和银杏等。人参是高激素食品，有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。 6、多吃富含钙和维生素B的食物 富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。 7、多吃黄色食物 黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。杭州治疗癫痫病医院那家好浙江癫痫病重点医院在哪浙江治疗癫痫病比较好的医院在哪里浙江那家医院看癫痫好浙江治疗癫痫好的医院