睡前排湿气很快的方法 睡前排湿气快的方法有哪些
时间:2022-04-11
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体内湿气很重会容易积聚一身疾病,只有想办法将身体内的湿气去掉才可以,其实去湿气的方法有很多,这个还需要根据每个人的身体情况来做决定,特别是选择在睡觉之前来去湿气效果更好,下面就为大家介绍睡前排湿气很快的方法。
睡前排湿气很快的方法
1.食疗
在睡前喝一杯赤小豆芡实红薏米茶,它是由红小豆、赤小豆、薏苡仁、芡实、橘皮、大麦、苦荞、栀子这些食材组成,能有效祛湿,还可以健脾益胃,补肺清热,尤其是脾虚引起湿气的人可以用食疗的方法来排湿。
2.刮痧
主要刮脾经为主,然后整个背部刮一刮。刮的是背部,也就是阳经的穴位,如膀胱经、督脉上的穴位等。通过刮痧,也就是借助外力的作用,使人体的阳气振奋,阳气振奋后,体内的湿气自然就去除了。
3.泡脚
夏天是很容易积聚湿气的时候,因为夏天很多人都喜欢在空调房里,喜欢吹冷风扇,这样体内的湿气一时半会也排泄不出去,时间长了湿气就加重了,睡前泡泡脚在搭配老姜或者艾草足浴包,不但能有效排湿,同时还能改善睡眠,一举多得。
4.艾草足贴
在睡觉之前各自贴在足部穴位上面,这样可以来刺激一下身体的穴位,而且这种足贴还可以帮助身体排出湿寒之气,有祛湿排毒的效果。
5.拔罐
通过拔罐的方式能够让身体的气血振作起来,而且气血振作起来之后身体体内的一些湿气就会自然的除开了。
相信大家看完上文的介绍后,对睡前排湿气很快的方法已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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