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吃桂圆有什么好处和坏处-多吃桂圆危害是什么-

时间：2021-12-17 浏览量：14次

吃桂圆有什么好处和坏处?多吃桂圆危害是什么?众所周知，桂圆是常见常吃的一种水果，这种水果的甜度高营养价值也高，我们平时吃桂圆可以提高人体免疫力，还有安神补血，预防产后疾病的作用，所以桂圆深受大家的喜爱，那么，吃桂圆有什么好处和坏处?多吃桂圆危害是什么?

吃桂圆有哪些好处和坏处

一、吃桂圆的好处

桂圆，又称龙眼，它是热带水果中的一种，味甘性平，有益气壮阳、养血安神、补脑养颜的效果。对贫血、心悸、失眠、健忘、产后体虚有积极的调养作用。

桂圆营养丰富，不但是一种口感甘甜的水果，还可以制成蜜饯、罐头等多种食品。它含有葡萄糖、蔗糖等能被人体直接吸收的糖分，还有丰富的蛋白质和脂肪，此外B族维生素和维生素C、钙、铁、磷等安神补脑、益气养血的微量元素含量也不少。

桂圆肉的养气补血效果更甚红枣，对身体虚弱的女性滋补效果很好。

2、多吃桂圆的坏处

尽管产后的女性吃桂圆鸡蛋滋补效果极好，少量桂圆加入食物中炖汤亦有养气补血的功效。但孕妇很好不要多吃桂圆。孕妇因阴虚引发内热，往往有口干舌燥、肝胆郁结、便秘等症状。此时食用大量桂圆，可能加重孕妇体内的虚热，导致胎位不稳、腹痛见红，严重者可能引起流产。

消化不良时也要少吃桂圆。桂圆会加重虚火内热的症状。风寒感冒时，身体内热上升，食用桂圆也会加重身体内部的“火气”。而对消化不良的人来说，桂圆中的糖分等营养物质会加重肠胃负担，降低进食的欲望。

小结：虽然桂圆好吃，而且营养价值也高，但是我们不可以吃太多的桂圆，适当的吃些桂圆有健胃养脾，益气补血的效果，如果吃太多，那么则会引起身体不适的，比如出现肠胃不调、虚火上升等不良反应。