当前位置: 首页 >> 食材养生

运动一定能健身吗?

时间:2021-10-23 浏览量:15次

随着人们的生活节奏逐渐加快,一些由于过度操劳而引发的一系列健康问题也越来越为人们所关注。忙碌了一天的人们,甚至有些迫不及待的就想运动一下,以达到健身的目的。有没有想过,运动一定能健

随着人们的生活节奏逐渐加快,一些由于过度操劳而引发的一系列健康问题也越来越为人们所关注。忙碌了一天的人们,甚至有些迫不及待的就想运动一下,以达到健身的目的。有没有想过,运动一定能健身吗?

尤其到了清晨和傍晚,公园里,广场上,社区内等地方几乎随处可见运动着的人群,有的跑步,有的打球,有的在跳健身操……好不热闹,可见人们对于运动越来越关注,并身体力行。但医生指出,运动并不完全等于健身,二者是这样的关系:想要健身,不运动是不可行的,但运动了一定能达到健身的效果吗?这就取决于你运动的方法了。

如果你注意了会发现,经常打球的人两个胳膊的粗细是不一样的,爱美的女性朋友应该不会喜欢。西方的健身医生提醒说:“不要只做单纯的一种运动,因为单项运动的健身效果很有限。”单项运动只是针对特定的一块或几块肌肉能达到锻炼的效果,相比之下,全身性的或多样化的运动更能使身体健康。此外,运动的多样化还体现在锻炼身体的强度和时间变化上,比如,你*一天锻炼用了45分钟,那么第二天你增加了强度,40分钟就完成了,对身体的健康来说也是更加有效的。

健身锻炼不可急于求成,需要一点一滴、积累而成,人们应该有耐心、有规律的每天坚持锻炼,尤其是老年人,一定要根据自身的身体状况调整适合的锻炼方式,以免健身不成反致身心俱疲。

健身贵在持之以恒,需要一定的毅力每天都坚持锻炼,要尽量做一些全身性的运动,这样对全身都有好处。

(责任编辑:zxwq)


癫痫病早期治疗方法有哪些
周口哪家医院医治癫痫效果好
预防癫痫病应该注意的问题
友情链接
四平癫痫病医院 治疗癫痫病方法 癫痫病怎么治疗 拉萨癫痫病医院哪家好 癫痫急救措施 癫痫病的急救措施 咸阳癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 癫痫病能治吗 济南癫痫 广东癫痫病医院哪家正规 昆明哪个医院治疗癫痫 海棠文学 杨全兴主治癫痫医生 河南哪家公立医院治疗癫痫 儿童癫痫病可以治疗吗 太原癫痫病专科医院 哈尔滨癫痫病 治疗癫痫病新方法 河南专业治癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 儿童癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 贵州癫痫病治疗医院 北京市癫痫医院 武汉羊角风医院 重庆癫痫医院 治疗癫痫病哪比较好 癫痫病能不能治好 癫痫病能否医好 四川看癫痫哪家医院好 成都治疗癫痫病医院 癫痫病能治吗 诱发癫痫的原因 治疗癫痫病的药物 治疗癫痫病什么方法好 癫痫病治疗效果 癫痫病如何治 癫痫病怎么治疗 癫痫病的症状有哪些 癫痫能治疗吗 癫痫病的治疗方法 癫痫病怎么治疗 西安中际癫痫病医院怎么样 北京癫痫病医院 癫痫病的治疗方法 癫痫病治疗方法 西安中际癫痫病医院 治疗癫痫的费用 治疗癫痫病专科医院 北京癫痫病医院排名 黑龙江专业的癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 湖北治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 陕西治疗癫痫病医院 西安癫痫病医院 治疗癫痫病 癫痫病治疗 宁夏癫痫病医院 天津癫痫病医院 湖南癫痫病医院 河南郑州治疗癫痫病的医院 黑龙江哈尔滨专治癫痫病的医院 癫痫的治疗方法 黑龙江癫痫病专科医院哪家好 陕西治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院 哈尔滨癫痫病 治疗癫痫病新方法 河南专业治癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 儿童癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 贵州癫痫病治疗医院 北京市癫痫医院 武汉羊角风医院 重庆癫痫医院 治疗癫痫病哪比较好 癫痫病能不能治好 癫痫病能否医好 四川看癫痫哪家医院好 成都治疗癫痫病医院 癫痫病能治吗 诱发癫痫的原因 治疗癫痫病的药物 治疗癫痫病什么方法好 癫痫病治疗效果 癫痫病如何治