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在民间谚语引领下养生

时间:2022-05-20 浏览量:18次

为了过好夕阳美的晚年生活,让夕阳更美,我每天以书报为伴,特别钟情领教民间谚语中的养生之道。在民间谚语引领下,养生保健是一门学问,充满了科学和智慧,对每个人来说,虽无定式可循,但可各领其能展一招,不可否认,有一点却是共同的,那就是心理养生,保持良好的心态和乐观的情绪。巴金老人有句名言:“精神快乐是人类很好的滋补品。”多年来,我得以始终保持良好的心态和有一个健康的身体。我潜心拜民间谚语为师,我的健身秘诀是:

钟情陶醉“笑一笑,十年少,愁一愁,白了头”,“时常开口笑,寿比南山高”。经常开口笑,笑是一种快乐的情绪,是能使身体放松的一种运动,也是很好的“体操”。因此,我为了晚年过上幸福健康的生活,待人接物笑口常开不说,还不忘早中晚对着衣橱大镜笑三笑,开开心心,轻轻松松,心胸坦荡,满腔激情,尽情从微笑嘻笑到哈哈大笑,尽情潇洒笑个不停,从而心情舒畅,其乐融融,这下全身暖乎乎,心胸美滋滋,面色红润,眼睛忽闪忽闪发光,脑子清爽如洗,一派消遥自在,同时开阔视野,舒展身心,让耄耋老人精神鲜活,真正过上幸福健康的晚年生活。正如巴金老人那句名言所说:“精神快乐是人类很好的滋补品。”

结伴“健身走在先,百练不如一走”。人老腿先老,养成健身走路的生活习惯,多走路,能强化体能,促进心肺肠胃和四肢活动,使人呼吸加深,肺活量增大,从而激发人体内脏器官功能的活动。我每天不忘外出走一走,雷打不动早晚坚持半个多小时,行程约3公里,雨天不能出门就爬楼梯锻炼。同时为了加强体能锻炼,下定决心改变掉“懒人运动”,变“座客”为“走客”。以往外出哪怕一两站车距离,也往往以车代步,眼下哪怕两三站车距离,也就毅然以步代车,同时尽量少搭乘电梯,以步代梯。这下,天天早晚全身放松,抬头挺胸,两手自然摆动,身落在脚掌前部,风风火火地,酣畅淋漓,大踏步行进,为我晚年带来身轻神爽,脑清目明,神闲气定。

结缘“不见灵丹药,不求神巫医,若要康而寿,九成靠自己”。常言:“痛则不通,通则不痛。”这是中医法则。而经络保健通筋活络,调和气血乃健康之本,一枝独秀。我独领“知道长寿”的奇妙神功,毅然80岁学吹打,并一头扎进去,从医药书报中汲取丰富的经络点穴功法,拜师学艺“三脚猫”老郎中,满怀激情为“很好的医生是自己”而努力。在日常生活中,我初步掌握了几招点穴功法,的确为我康老益寿的晚年生活保驾护航。比如偶尔患感冒、咳嗽、胃病、高血压等多发病、常见病时,我采取内病外治,不用医生开药方。比如一次秋天我去杭州观光旅游,途中突然患恶心,身上阵阵冒冷汗,头昏沉沉的,同伴大惊失色,不知所措,我牢记经络点穴疗法,赶紧按压虎口,不过两三分钟,人渐渐缓过气来,这不就是“知道长寿”点穴,为我排忧解难了嘛。精神矍铄,不愁康而寿,让夕阳更加绚丽多彩!

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