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抹茶会让人发胖吗

时间:2024-03-25 浏览量:4次
抹茶本身不会使人变胖,但若进食过多的抹茶或使用含糖量较高的抹茶粉,则可能会导致增重。抹茶中含有一定的热量、脂肪等成分,并且含有较多的膳食纤维和抗氧化物质,在适量食用的情况下通常不会引起人体肥胖。 1.不会导致增重的情况:对于部分不含蔗糖添加的抹茶而言,每100g仅约36大卡左右的热量,而同等重量的米饭约为116大卡,因此摄入后产生的能量不足以造成体重增加。此外,由于其中富含的膳食纤维可促进肠道蠕动,有助于排便通畅,还可延缓其他营养元素吸收,从而有辅助控制体重的作用。2.会导致增重的情况:如果在制作抹茶时加入大量白砂糖或其他甜味剂,此时则可能因热量及糖分过高而导致人体增重。另外,如果过量饮用抹茶饮料,也有可能因为热量较高而转化为脂肪储存于体内,进而出现长胖的现象。建议日常生活中尽量选择新鲜水果来代替高糖饮品,以降低增重的风险。一般情况下,抹茶中的热量相对较低,适当喝一些对人体健康有益无害,无需过于担心。但是需要注意的是,虽然抹茶对减肥有一定的帮助,但如果长期过量地摄入,仍然可能导致身体内的热量超标,所以平时要注意避免暴饮暴食。

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