夏季养生医疗保健体操推荐
时间：2022-01-05
浏览量：11次
中医医生指出，天气炎热，让人烦躁不安、疲倦乏力，又因人体心血管功能对气温变化很为敏感，因此，夏秋之交是心血管疾病的好发季节，养生保健不妨试试导引术，不仅能调节情绪，还可以养护心脏，有益健康。
两种简便易行的导引术
1、自然站立或取坐姿，身体放松，一手握拳，小指伸直，然后小指用力屈伸81次，两手交替进行。
中医经络学认为，运动小指可刺激神经系统，强心健脑，防止视神经萎缩。
2、微闭目盘腿而坐，静坐调息，令呼吸均匀悠缓，两眼向下注视鼻端，以保持清醒状态，然后默数呼吸次数，要自然轻数，绵绵不断，呼吸要深、细、长、匀，数至数百即可，则会感到心火下降，神清气爽，高血压及冠心病患者要把注意力放在腹部起伏上，持之以恒地练习，对压力过大造成的冠心病、糖尿病、高血压等各种慢性疾病，效果尤为显著。
北京治疗癫痫病的医院怎样周口比较好的癫痫医院北京看癫痫病医院哪家好