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【 红萝卜丝怎么蒸的松散】_制作方法_做法大全-大众养生网

时间:2022-05-18 浏览量:14次
【 红萝卜丝怎么蒸的松散】_制作方法_做法大全-大众养生网 文章导读

红萝卜中不仅含有大量的胡萝卜素,还含有大量的维生素,因此经常吃红萝卜的话,有助于全面补充身体所需要的微量元素。而在制作红萝卜的过程当中,也被人们研发出了许多不同的做法,其中蒸红萝卜丝就是一种相对较为简单的做法,适合厨房小白,可是蒸红萝卜丝怎样才能蒸得松散呢?

1、先将两根红萝卜切丝,再用食用油搅拌,保证每根萝卜丝上都有油;

2、接着把面粉撒到丝上,用筷子向上翻搅,尽量使萝卜丝保持直挺状;

3、架锅烧水,等水响后放箅子和笼布,轻轻撒上萝卜丝;

4、蒸两分钟后开盖翻搅一下,再蒸三四分钟即可得到散的红萝卜丝。

主要营养:胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C、碳水化合物、维生素B、钙、磷

食疗功效:健脾开胃、清热解毒、降气、止咳、降血糖、降血脂、补肝明目、美容护肤

适宜人群:一般人皆可食用,尤以癌症、高血压、夜盲症、干眼症、营养不良、皮肤粗糙者为很。

禁忌人群:饮酒过多者不宜食用

白萝卜的功效和作用

1利膈宽肠胡萝卜中富含植物纤维,这些植物纤维可增加人体胃肠的蠕动,促进代谢,通便顺畅且有效防癌。

2健脾除疳胡萝卜素在人体中可以转变成维生素A,该维生素有助于细胞的增殖与增长,是机体生长的要素,可以促进婴幼儿的生长发育。

3美容护肤胡萝卜富含维生素,并且有轻微而持续发汗的作用,可刺激皮肤的新陈代谢,肤色润红,对美容健肤有独到的作用。

4提高免疫力富含的胡萝卜素可以转变成维生素A,可以有效的增强机体免疫力,另外含有的木质素也可以提高机体的免疫机能,间接的消灭癌细胞。

5降糖降脂胡萝卜素含有降低血糖的物质,是糖尿病患者*的健康食材。另外还能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,有降压、强心的作用。

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