三阴体质人群养生方法
医对体质有很多种划分,其中《伤寒杂病论》对体质是按照三阴三阳分类的,其中三阴包括太阴之人、少阴之人、厥阴之人。
【太阴之人】
太阴甲型就是太阴气虚之人,即通常说的脾气虚,这类人体质虚弱,体力不足,进食生冷油腻,有腹泻倾向,发病易表现为腹满胀痛、呕吐、腹泻等证。
太阴气虚的人在养生上应该多进食:小米、山药、高粱米、白扁豆、荷叶、莲子、大麦茶、红茶、花茶、蜂蜜、生姜、大枣等。而不要食用生冷寒凉和太过油腻的东西,像海鲜一类,同时高纤维素的食物,如芹菜、海带、芋头一类的也不主张多吃。
太阴气虚的人要多喝粥,在熬粥的时候可以适当加入芡实(也就是鸡头米)。像山药、莲子粥等都可以经常食用。同时可以练习健胃功,类似于站桩功,但是需要将意念放于神阙穴,也就是肚脐处。
太阴乙型就是太阴阳虚之人,这类人群通常体质虚弱,体力不足,平素畏寒,四肢不温,大便糖稀,发病易表现为腹满冷痛,畏寒肢冷等证。
太阴阳虚的人在饮食上要注意食用偏于温性的食物,如茯苓、大枣、山药、芡实、红茶等。同时也不主张吃生冷、油腻和高纤维素的东西,像芋头、红薯、苦瓜、苦苣之类。
太阴丙型是太阴湿阻之人在饮食上应该注意少吃油腻的东西,可以多吃有健脾作用的食物,如山药、莲子、荷叶、苏叶、红曲、海带、紫菜、普洱茶、白茶等。
【少阴之人】
少阴甲型就是少阴阴虚之人。这类人群体质虚弱,平素怕热,喜思考,有失眠倾向,口舌易生疮。
少阴阴虚的人在饮食上可以多吃黑色的食物,如黑豆、黑芝麻、黑米等,肉类可以选择猪肉、兔肉、驴肉等,此外,甲鱼、乌鸡也有养阴的作用。水果方面,推荐苹果、梨、桑葚等。同时要避免吃温性食物大料、孜然、砂仁、豆蔻等。
少阴阴虚的人容易口腔溃疡、嗓子干,所以在药物选择上比较适合沙参、麦冬、胖大海一起泡水喝,可以滋阴润燥。
少阴乙型是少阴阳虚的人在具体养生方面推荐温补肾阳的药食,如虾仁、生姜、小茴香、胡椒、大葱、桂皮、桂枝。而寒凉的诸如螃蟹、苦瓜、苦苣、苦丁茶、绿茶、莲子心等都不适合少阴阳虚的人。
少阴丙型就是少阴阴阳俱虚之人,这类人群体质虚弱,体力不足,神疲气短,易冷易热,发病则表现为四末冷凉而手足心热,心悸气短,心烦而神疲,甚至出现四肢厥冷、汗出淋漓、躁扰不宁,或神昏,脉微欲绝等阴阳两脱险证。可见于糖尿病、甲状腺功能减退症、肾上腺皮质功能减退、更年期综合征等。
少阴阴阳俱虚的人可以辨证使用右归丸、龟鹿二仙胶、人参胡桃汤、人参蛤蚧散等。
【厥阴之人】
厥阴甲型就是厥阴阳亢之人,这类人群体质壮实,性急易怒,控制情绪能力较差,发病易表现为头晕目眩,头胀头痛,或胃脘灼热疼痛,自觉气上撞心等证。
厥阴阳亢体质的人在饮食方面推荐桑菊饮,就是用桑叶和菊花适量泡水喝。同时苦丁茶、草决明(使用时需砸碎)、石决明、牡蛎、珍珠粉等都比较适合厥阴阳亢体质的人。在中成药方面,推荐天麻钩藤饮。
厥阴阳亢体质的人不适合吃羊肉、狗肉、人参、鹿茸等温补的东西,也建议很好不要喝酒,尤其是白酒。
厥阴阳亢的人可以在晚上睡觉之前用温水泡脚,然后搓脚心涌泉穴,一可以补肾,二可以引火下行。也可以用吴茱萸的粉末贴涌泉穴。
厥阴乙型就是阴虚阳亢之人,这类人群体质较虚,体力相对不足,平素控制情绪能力较差,易怒,发病易表现为咽干口燥,头晕眼花,耳鸣,烘热汗出,失眠健忘,腰膝酸软等证。
阴虚阳亢体质的人推荐使用:黑豆、知母、桑叶、桑葚、黑芝麻、当归等。同时用枸杞子配菊花泡水喝,效果都不错。
厥阴丙型就是虚阳亢奋之人,这类人群体质虚弱,体力严重不足,神疲乏力,性急易躁,发病则表现为头晕眼花,虚烦不宁,头痛耳鸣,腰膝酸冷,甚至出现面红如妆,时时汗出,四肢厥冷等危证。可见于甲状腺功能亢进、胰岛素抵抗综合征、高血压病等。
北京治癫痫病医院排行患上癫痫需要注意哪些饮食事项大庆癫痫医院哪里好下一篇:杭菊的功效作用