【腰疼脚肿是怎么回事】_腰疼_原因_起因
时间：2021-11-19
浏览量：16次
出现腰疼，而且有腿肿的症状，很多时候是因为不良的生活习惯所引起的，比如长期保持一个固定的姿势，不注意活动就会影响到局部血液的循环而引起酸痛，或者是水肿的问题。
1、长时间保持一个固定的姿势很容易引起腰酸背痛。腰痛可能源于姿势错误 姿势是决定腰背部是否健康的很重要因素.错误的姿势是引起腰背部病变的主要原因,通常会导致脊柱的骨和关节过早发生不可逆的退行性病变,引起肌肉不均衡和紧张,还会使韧带松弛或绷得过紧,所有这些都会引起腰背部疼痛.
2、倒走锻炼（退步走）对慢性腰痛的康复有良好的作用。可以试试倒走,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.
3、倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.
4、如果倒走、无实物体验感觉症状有减轻，可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走就相当于倒走，和倒走原理相同，强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸。
西安正规的癫痫病医院在哪石家庄的癫痫病医治哪家好黑龙江哪家医院医治癫痫作用好上一篇：关于纸尿裤的30个担心
下一篇：猪身上这部位原来是一味良药