春季饮食要注意什么？“三多三少”是指什么？
时间：2021-10-14
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春回大地，万物复苏，气温开始逐渐的回升，人们的饮食也悄然发生改变，在春季饮食，需要注意什么呢？“三多三少”让你在春天饮食更加平衡！
三多是指哪三多？
多吃蔬菜：春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病，多吃一些新鲜的蔬菜，不仅能够给身体补充营养，使营养更加均衡，还能够让身体更加健康；
多喝水：春季养生重在养肝，多喝水能够增加血液循环，能够降低有毒物质对肝脏的损害，有利于养肝。适量的饮用一些茶，还能够提神解困，饮用花茶还能够有助于散发冬天积聚在体内的寒邪，疏散瘀滞；
多吃甜：中医认为，脾胃乃后天之本，是人体气血化生之源，脾胃之气健旺，能够延年益寿，而甜味食物入脾能够补益脾气，所以可以适当的多吃一些甜的食物。
三少指的是哪三少？
少吃油腻刺激食物：春季饮食宜以平淡清温为主，应该少吃肥肉等高脂肪食物。油腻的食物容易使人产生饱腹感，也会让人感觉到身体疲劳，所以饮食上应少吃油腻刺激的食物；
少吃寒凉食物：虽然气温逐渐开始回升，但对一些寒凉食物还应该采取慎食的态度，特别是一些生冷的东西，如冰淇淋等等，可能会导致寒气在体内聚集，导致夏季脾虚，进而带来一系列的不适；
少吃酸：春季肝气偏亢，如果食用了过多的酸味食物，可能会是肝气更旺，这样会伤害脾胃之气，进而会影响消化功能，所以酸味食物应该少吃。
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