夏季养生小常识 夏日午睡切勿贪凉
夏天由于气温之高，所以有很多人会出现情绪烦躁，精神颓废等，其实我们稍微的注意一下就不会出现这些情况的，比如说如少熬夜，午睡注意保暖等问题。
且夏日多雨闷热，、水肿、肠等疾病很容易袭入人体，使人们处理精神萎靡的状态。所以，养生防病是夏日很重要的项目。
1早起不熬夜
“”之后天亮得更早了，早起不熬夜，是年轻人养生的一大重点。
由于2014年的天气“热得早”以及“天气怪”，所以呢，建议大家在立夏之后要多多喝些汤汤水水来养生食很好的哦。
比如，早晚进餐时喝点稀粥，午餐时喝点汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。
不过由于现在高尿酸的人越来越多，不建议喝长时间熬煲的汤粥，以防嘌呤摄取过多。日常饮水量也应略有增加，并可用淡淡的代水，来给身体清热。
2午睡勿贪凉
小满过后，气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。
同时我们也应该顺应夏季天气的过滤，阳消阴长的规律，在夏天中午的时候适当增加点休息的时间，这样可以保证有充足的睡眠时间，这样才能保持精力充沛的哦。
小满时，人们易烦躁不安，要调适心情，保持心情舒畅，以防情绪剧烈波动引发心脑血管疾病。
此时可多参与户外活动及体育锻炼，以散步、慢跑、等运动为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓。
3慎防三种病
夏季的、闷热、雷雨、大风、天气骤变，常会诱发或加重。
另外，睡眠不足、情绪激动、精神疲劳都可诱发头痛。
应对夏季头痛，不能过分依赖药物，可通过调剂饮食、补充水分，消暑降温、节制冷食、调整情绪、注意休息等手段进行保守治疗。
夏季也是皮肤病的多发季节，痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等恼人的皮肤病威胁着很多人的健康。
应对皮肤病，公众要常洗澡、勤换衣服，被子、毛巾等经常漂洗消毒。尽量少到蚊虫多的地方，皮肤瘙痒时可涂些止痒药水。
另外，夏季还是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期，消暑方式不当是主要原因。
预防肠胃疾病要注意饮食卫生，饭前、便后要洗手。还要多喝开水，少吃冷饮,也是夏季养生之一哦。
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