悲秋季节，我们应该乐以忘忧
情志的产生与内脏有密切的关系。秋气是通肺的，而秋季情志的变异首先是与肺有关。《黄帝内经》说“：肺在志为忧。”所以秋季的情志调摄，以解忧为主。忧的产生与外在的景色亦有一定的关系。古诗有云“：黄叶黄花满古城,秋风秋雨愁幽人。”这便是常说的“悲秋”，也有称为“伤秋”。“悲秋”的情绪，一般是老年人和女性容易发生，而在女性中间，年轻而性格内向的很容易产生，这在医学上叫做秋季抑郁症。忧悲生于肺，而忧郁不解，又反过来伤及肺气所以《内经》又指出：“忧伤肺。”
一、情志调摄重在解忧
对于忧郁的情志,怎样调摄解脱呢？《内经》中又指出：“喜胜忧”。“喜”就是要自寻乐趣,俗话说“一笑解千愁”。笑，即喜的表现。据此调摄秋季易得忧郁解决的办法，就是千方百计在“喜”字上下工夫。
二、情志调摄的方法
赏花秋季赏花,是大自然赐予的。在这个季节值得观赏的名花有桂花和菊花。桂花在我国种植范围较广，较著名的有：杭州灵隐寺和天竺月桂峰，桂林全市有桂树10万株以上，成都有桂湖，无锡梅园中亦栽桂枝花，南京的中山陵等，都是赏桂的游览胜地。一旦进入桂花盛开的胜地，未进园中已远远的闻到桂花的香气正是“桂花飘，十里香”。桂花的香气人称为幽香，一旦进入桂花树中，那种黄色的“金桂”，白色的“银桂”交相辉映加上阵阵的幽香滇可谓赏心悦目，沁人心脾。置身其中，真是人间仙境，一定使你乐而忘忧至流连忘返。
再有赏菊。菊花不畏寒霜，具有战斗精神，为历来文人雅士所称赞,如晋代田园诗人陶渊明有“采菊东篱下，悠然见南山”诗句，悠然即自得其乐。再有明代开国皇帝朱元璋咏有黄菊诗一首，使富有战斗精神其诗云“：百花发时我不发，我若发时人吓煞。要与秋风战一场，浑身披上黄金甲。”人要是有了战斗精神后，那么烦恼都可以忘怀。
各地都有栽培菊花的花农每到秋季大多举办大型的菊花展，集中各种名菊，真是黄白相映，万紫千红。若去一览，顿觉得精神为之一振。
菊花的花期较长若喜爰，购上几盆菊花，放置书房内，朝夕相对，欣赏之余亦可陶冶情操。
听乐曲或相声名段：轻松的乐曲在前面已作介绍。关于逗乐的相声名段,例如侯宝林的“醉酒”，马季的“红眼病”，“宇宙牌香烟”，姜昆的“虎口余生”，“看球”，等等。总之,使你在听过相声或乐曲以后不仅当时轻松，并有余味无穷的感觉，因有的相声或乐曲不仅逗乐并富有哲理。
药食解忧：药物可常服复合维生素、谷维素等，可以调节情绪,或咖啡饮料,能使精神兴奋；食物方面在菜蔬中多加金针菜。金针菜，又名萱草在魏晋时嵇康的《养生论》中便有“合欢蠲忿，萱草忘忧”之说，所说的萱草，就是金针菜。但金针菜新鲜者含有毒素，必须买金针菜干品者,也有称黄花菜者。
改换环境或外出旅游：游览祖国的大好河山，如安徽黄山、广西的桂林、杭州的西湖、苏州的虎丘龄听导游的介绍，一边观看美丽的景色，顿时觉得袓国的伟大，如此幽美，使你胸中的郁闷一扫而空，或选好合适的景区，摄下几张照片，亦甚富有纪念意义。
以上这些又都可以称之谓“自寻乐趣”，都是属《内经》所提“喜胜忧”治疗法则。
需要禁忌的是心情郁闷时，切忌借酒消愁，这就是常说的“借酒消愁愁更愁”；亦禁吸烟烟毒直接伤肺;再有不能和同样心情的人互诉应该找乐观开朗者谈心，敞开心扉。俗话说得好“良言一句三春暖”，善于规劝的话，又叫做“开心锁”。
三、忘忧的功效
忧郁的情绪，直接伤肺。肺伤后，抗病能力减弱，易受疾病的侵袭，诸如肺结核、肺癌等；忧郁不仅是伤及肺同时还会影响肝和脾，使肝气失疏，妇女容易患小叶增生、月经不调、面部黄褐斑等；影响到脾（指消化功能），使食欲不振，食后易于胀满等。
因此，一旦有了忧郁情绪产生，应立即就医，很好找心理医生，他（她）们会给出心理调节的处方，一旦心理调整好了，就会忘却忧愁，以上易患病症便可不药而愈。
所以在此诚挚的说一声，凡有忧郁不快者，要以喜忘忧，使不快的阴影远离。
哈尔滨治疗癫痫病的医院北京较好的癫痫病医院儿童癫痫病能够根治好吗下一篇：别让耳机偷走你的听力