【每天喝酸奶会不会长胖】_喝酸奶_能长胖吗_注意事项_好处
时间：2022-05-20
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很多人喜爱饮用酸奶，每一次去超市都是买上几包，如今销售市场上也是有许多类型的酸牛奶，各种各样知名品牌的。酸牛奶火爆也是有原因的，不仅是口感好，还很有营养成分，由于是牛乳历经发醇获得的，因此 带有乳酸菌饮料，有利于肠胃的消化吸收。许多便秘的人把酸牛奶作为有助于大便的神器。那麼，每日饮用酸奶是否会发胖呢？
一、常饮用酸奶会长胖吗
早晨一杯牛奶，夜里一杯酸牛奶是更为理想化的。可是有的人特别喜爱酸牛奶，通常在饭后很多饮用酸奶，可能导致增加体重。它是因为酸牛奶自身也带有一定发热量，饭后喝酸奶就就是附加摄进这种发热量，造成 休重升高。因而，除婴儿外，各种群体均可倡导每天食用1-2杯酸牛奶（250ml上下）为宜，很好是餐后30-60分钟时食用，可调整肠菌，对身心健康有益。
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