当前位置: 首页 >> 24节气养生

抗热消暑别入五大误区

时间:2022-05-23 浏览量:16次

中午,天气非常热。我和几位中午不回家的同事,很自然地就聊到了“夏天如何抗热消暑”。不聊便罢,一聊反而聊出许多问题来了,因为我的这些同事的所谓“抗热措施”和“消暑方法“,很多都是不科学的,甚至对身体非常有害。深爱保健科普的我,当然要对他们的“措施”进行评析和纠正。平时中午很冷清的办公室,仿佛成了会议室——几个人正在开“科普讨论会”哩。

误区一 啤酒消暑

很先发言的是大刘,这家伙外号“啤酒王”,他自然是三句话不离啤酒:“我夏天很有效的解暑方法是喝啤酒,当然是冰镇啤酒,还要弄两个好的下酒菜,喝起来才叫爽哩,天气再热,也只是助我喝酒罢了!”

我先夸了大刘的这种不畏炎热的心态,也承认喝啤酒确实能有一种短暂的凉爽。接下来,我就指出“啤酒消暑”不科学的地方:“啤酒照样能使人感觉口干咽燥、全身发热。因为啤酒毕竟也含有酒精,虽然啤酒的含酒精量少,但是如果一次喝得过多,进入人体的酒精含量也与喝白酒差不多。和冬天不同的是,夏天气候炎热,人体出汗较多,消耗也大,易疲乏,如果再不断地喝啤酒,由酒精造成的‘热乎乎’的感觉也会持续不断,口渴出汗现象将更加厉害。这不仅达不到解暑的目的,反而会降低人的思维能力和工作效率,甚至会造成工作中的差错事故。”

误区二 赤膊消暑

第二个陈述“抗热措施”的是小马,他是单身汉,一个人吃住,穿衣服也就没什么顾忌,他说夏天在宿舍打赤膊,非常舒服。

我立刻纠正他的错误:“一般来说,夏季衣服覆盖面积越小,身体散热也越快,因而愈觉得凉爽。但也不能一概而论,以为盛夏酷暑时打赤膊很凉快。研究表明,赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时,增加皮肤的辐射、传导散热,而盛夏酷暑之日,气温一般都接近或超过37度,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因而打赤膊会感觉更热。从这个意义上说,越是暑热难熬之时,男人越不要打赤膊,女性也不要穿过短的裙子。”小马也有所悟:“怪不得天特别热的时候,打赤膊也不太管用哩。”

误区三 太阳镜颜色越深越好

与小马相反,刘胜的穿着一惯比较讲究,他的观点也有点新奇:“夏天外出,我是靠视觉来减轻炎热感觉的。”说完,就对大伙亮出他时髦的太阳镜,“这东西还能保护眼晴哩。”

我立刻摆手:“NO,NO,夏季外出,戴上太阳镜的确感到一种凉意。但以为烈日炎炎之下,太阳镜色越深,越能保护眼睛,这种观点是错误的。的确,镜片颜色过浅,紫外线照样能照射进来,这样的太阳镜形同虚设。但如果镜片颜色过深,会严重影响能见度,眼睛因看东西吃力而容易受到损伤,也不能起到保护眼镜的作用。医生建议,夏季选择太阳镜的标准是:镜片应能穿过15%-30%的可见光线,以灰色和绿色为很佳,这样,不但可抵御紫外线,而且视物清晰度很佳,透视外界物体颜色变化也很小。”同事们都笑刘胜的太阳镜,没能赶上“科学的时髦”。

误区四 冷水冲凉

见大伙言语积极,性格内向的李勇也说话了:“夏天特别热的时候,我就喜欢冷水‘冲凉’,感觉效果还可以。”

我知道李勇家经济困难,夏季很少用空调,便采取原始的办法消暑。于是提醒他:“如果你说的‘冲凉’就是‘冷水冲汗’——大汗淋漓回家,拧开自来水龙头就冲洗,那么,这种‘冲凉’对健康就非常有害。因为炎夏外出活动时,人体会吸收大量的热量,肌肤的毛孔都处于‘张开’的状态,而‘冲凉’会使全身毛孔迅速闭合,使得热量不能散发而滞留体内,从而易引起高热症;同时,‘冲凉’之时,因脑部毛细血管迅速收缩,也容易引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克;‘冲凉’过后,人体抵抗力降低,感冒也容易‘乘凉而入’。”我当然要告诉他正确的方法:外出回家,应先让自己出汗,待身上的热散发过后,再洗冷水澡。

误区五 晨练越早越好

老秦听了大伙的发言,也不甘寂寞:“我们年纪大了,天空再热,我抗不起,还躲不起吗?我现在和老伴早晨5点钟就起来锻炼,懒惰的太阳还没‘起床’哩。”

老秦的幽默把我逗笑了,但他的“晨练越早越好”的观点也是不科学的。我详细分析这种“不科学”的三个原因:其一,在天亮之前或天朦朦亮的时候,气温确实较低,但空气却未必清新,据医生研究,夏季空气污染物在早晨6点前很不易扩散,此时常是污染的高峰期。其二,人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨练,而日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气,相反倒积存了大量的二氧化碳,这对人体健康显然是不利的。其三,太早晨练易受“风邪”的侵害,极易患伤风感冒,也易引发关节疼痛、胃痛等病症。

儿童口腔卫生如何护理
西宁的癫痫治疗医院好
西宁的有哪些治疗癫痫的医院
友情链接
四平癫痫病医院 治疗癫痫病方法 癫痫病怎么治疗 拉萨癫痫病医院哪家好 癫痫急救措施 癫痫病的急救措施 咸阳癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 癫痫病能治吗 济南癫痫 广东癫痫病医院哪家正规 昆明哪个医院治疗癫痫 海棠文学 杨全兴主治癫痫医生 河南哪家公立医院治疗癫痫 儿童癫痫病可以治疗吗 太原癫痫病专科医院 哈尔滨癫痫病 治疗癫痫病新方法 河南专业治癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 儿童癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 贵州癫痫病治疗医院 北京市癫痫医院 武汉羊角风医院 重庆癫痫医院 治疗癫痫病哪比较好 癫痫病能不能治好 癫痫病能否医好 四川看癫痫哪家医院好 成都治疗癫痫病医院 癫痫病能治吗 诱发癫痫的原因 治疗癫痫病的药物 治疗癫痫病什么方法好 癫痫病治疗效果 癫痫病如何治 癫痫病怎么治疗 癫痫病的症状有哪些 癫痫能治疗吗 癫痫病的治疗方法 癫痫病怎么治疗 西安中际癫痫病医院怎么样 北京癫痫病医院 癫痫病的治疗方法 癫痫病治疗方法 西安中际癫痫病医院 治疗癫痫的费用 治疗癫痫病专科医院 北京癫痫病医院排名 黑龙江专业的癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 湖北治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 陕西治疗癫痫病医院 西安癫痫病医院 治疗癫痫病 癫痫病治疗 宁夏癫痫病医院 天津癫痫病医院 湖南癫痫病医院 河南郑州治疗癫痫病的医院 黑龙江哈尔滨专治癫痫病的医院 癫痫的治疗方法 黑龙江癫痫病专科医院哪家好 陕西治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院 哈尔滨癫痫病 治疗癫痫病新方法 河南专业治癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 儿童癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 贵州癫痫病治疗医院 北京市癫痫医院 武汉羊角风医院 重庆癫痫医院 治疗癫痫病哪比较好 癫痫病能不能治好 癫痫病能否医好 四川看癫痫哪家医院好 成都治疗癫痫病医院 癫痫病能治吗 诱发癫痫的原因 治疗癫痫病的药物 治疗癫痫病什么方法好 癫痫病治疗效果 癫痫病如何治